Ово се дешава када избаците шећер из исхране током 30 дана
- Категорија: Здрав Живот
У овом тренутку сви смо чули негативан утицај шећер може имати на наше здравље - и физички и ментални. Ми знамо требали бисмо конзумирати мање шећера него што јесмо, али идеја да у потпуности смањимо шећер из наше исхране је у најмању руку застрашујућа. Срећом по нас, можемо видети предности одвирања шећера а да сами не морамо да радимо посао!
Ариелле Цалдерон, списатељица БуззФеед-а која је тренутно на свом здравом животном путу, одлучила је на 30 дана елиминирати све додане шећере из своје прехране. Поред доданих шећера, она је избацила вештачке заслађиваче, сирупе и мање упадљива храна попут меда и агаве. Чак се потрудила да то уради ограничите унос воћа , будући да је то њен задовољавајући слатки зуб.
ВИШЕ: Да ли бисте могли да будете зависни од шећера? 5 Знакова на које треба пазити
У њу БуззФеед прича , Цалдерон је открила шта је јела тог месеца како би избегла све врсте шећера, за које каже да се крију 74 процента паковане хране. Написала је да ју је изазов без шећера натерао да једе пуно више целе хране - и усуђујемо се рећи да њена јела изгледају укусно?
Њена домаћа јела била су препуна протеина и поврћа: бродице за тиквице од шпагета, срдачне салате, здјеле пиринчаног цветаче, зоодле, фајите без тортиље и још много тога.
Пошто је Цалдерон морала бити толико пажљива у планирању оброка, открила је да штеди новац у трговини. „Будући да се шећер налази у већини пакованих намирница, принуђен сам да будем креативнији у кувању, користећи углавном целохрану храну“ она написала . 'А пошто планирам своје оброке, штедим много више новца и купујем мање намирница током недеље.'
ВИШЕ: Водич за лијене дјевојке о припреми оброка
Поред финансијских користи, Цалдерон је рекла да је до краја 30 дана била у потпуно другом свету. Пријављивала је мање главобоље, више енергије и мање жудње - плус, изгубила је три центиметра од струка и бокова!
Једна од најбољих лекција које је Цалдерон научио од ње 30-дневни изазов било је читање листе састојака. Она је такође рекла да су јој планирање оброка и додавање здравих масти и протеина помогли да одржи курс.
Али начин на који знамо да је њен детокс шећера био вредан? Њен израз на финалној 'афтер' фотографији. 'Најпрепознатљивија разлика је мој осмех', написала је на Инстаграму. 'Легитимно сам се осећао много боље након тога, било је веома отворено за очи.'
[Х / Т Инстаграм / @ ариеллесаис ]
Повезан:
Патти Стангер каже да је тежина скинула након сечења шећера, воћа и прерађене хране
Шећер у прехрани може бити повезан са карциномом дојке
ФДА поставља ново ограничење препоруке за додатну конзумацију шећера