20 прилога испод 200 калорија

Када припремате здрав оброк, лако је заборавити прилог. Не желите да упропастите савршено порцију улога гомилу масних помфритова! Уместо тога, допустите да вас инспиришемо са 20 прилога са само 200 калорија или мање по оброку.

1. Мршава салата од броколија: Салата од мрквог броколија обожаватељ је у кухињи Скинни Мом! Послужите га уз готово било који унос или га скупите на велики скуп. То је само 105 калорија у свакој шољи! Погледајте Оснивач мама и оснивач Брооке Гриффин припремају је у својој кухињи и кликните овде да добијете рецепт.

2. Карфиол од пуста коже: Пире кромпир је америчка традиција коју сви знамо и волимо. Уместо да полудимо од угљикохидрата и осећамо кривицу због наше попустљивости, волимо да с времена на време заменимо мој традиционални рецепт од пире кромпира са мојим Скинни Масхед карфиолом! Са мање од 100 калорија, ова замена кромпира је огроман хит. Добијте детаљна упутства кликом овде.



3. Мрква и глазирана мрква: Обична стара пари мркве су ствар прошлости. Ове глазиране шаргарепе чине за поврће своју децу шаљиво! А са три четвртине шоље са само 74 калорије, и ви ћете бити превише! Погледајте информације о пуној исхрани кликом овде.

4. Чипс од слатког печеног слатког кромпира: Прилог или међуоброк, овај рецепт ће вам се свидети! Ово чини одличну алтернативу за фритезу од слатког кромпира или чипсу и само 71 калорија за око 20 чипса! Осим тога, потребна су само 3 састојка, што га чини једноставнијим него што бисте мислили! Кликните овде да видите како су направљени.

5. Скинни Цоунтри Греен Грах: Уз свако сервирање само 72 калорије и 2 ВВП +, нећете се осећати лоше вратити се на секунде! Овај рецепт има укус као што се сећате из детињства, али извадили смо све нездраве парче! Погледајте овде рецепт.

6. Парадајз пуњени квинојом: Један пуњени парадајз је само 104 калорије, а пармезан-Реггиано савршено се топи како би се помешао са квинојом и босиљком за најпривлачнији укус! Ово може бити здрава, лагана прилог Мршава лимунска пилетина или Мршави лосос ! Добијте овај рецепт кликом овде.

Погледајте још мршавих прилога на следећој страници.

7. Мршави пире од кромпира: Промените начин на који радите пире или печени кромпир! Не само да смо направили укусан укус кипоље, већ смо га учинили мршавим! Можете уживати у шољи овог кромпира за 180 калорија. Остатак информација о исхрани потражите овде.

8. Скинни Цоле Слав: Ова прилога је више него идеална. Потребно је око 5 минута за прављење, а свака порција је само 52 калорије. То га чини сјајним ласт минуте додатком вашем оброку и можете га упарити са јелом које је калорично мало теже него иначе. Кликните овде да видите како је направљен.

9. Цхипотле кукуруз на коцки: Послужите ово уз омиљену вечеру са роштиља! Ово је одличан начин да промијените свој уобичајени кукуруз и то је само 117 калорија за 1 капу и 3 кашике соса. Плус, ово јело је лако припремити све док имате роштиљ! Кликните овде за упутства.

10. Салата од лубенице, менте и фета: Послуживање ове освежавајуће салате је само око 90 калорија и сваки залогај је посластица! Савршено је за топло време и уживаће цела породица. Такође се може направити прилично брзо, што је увек корисно за исхрану заузете породице! Кликните овде да бисте добили цео рецепт.

11. Мршава зелена пасуља и касика од кромпира: Следећи пут кад осећате додатну глад, испробајте ову срдачну страну! Укусан је и укусан и одлично се слаже са различитим месним јелима. Свака порција је 158 калорија, а такође је мало масти! Савршено је за дружење са породицом и уживање у остацима. Кликните овде да бисте добили све информације о исхрани.

12. Мршави чичерика и поврће Бисерни кускус: Ово ароматично јело одлично се слаже са зачињеним пилећим ражњићем или рибом и укусом је послужено топло или расхлађено. Сервирајте ово као прилог са 179 калорија за пола шоље или двоструко послужите на једну шољу и послужите као главно јело за 378 калорија! Кликните овде да проверите.

13. Штапићи печених патлиџана: Патлиџан можда није за све, али ако је за вас и желите да га покушате представити породици, ово је одличан (или требамо рећи јаје целлент) начин да то урадите! Згњечени у хлебним мрвицама и пармезаном, можете да их умочите у сос од маринаре за одличну страну са само 87 калорија на оброк. (виа Скиннитасте )

(Фото: Скиннитасте)

Погледајте остатак наших омиљених нискокалоричних прилога на завршној страници!

14. Печени шпагети тиквице и сир: За мање од 200 калорија, можете уживати у овом сласном благодати док дајете свом телу здраве храњиве састојке који долазе из тиквица! Покушајте да то послужите својој сумњивој породици и видите да ли примећују недостатак стварних тјестенина! (виа Скиннитасте )

(Фото: Скинни Тасте)

15. Мршави два пута печени кромпир: За 130 калорија можете уживати у сервирању (половина напуњеног кромпира) који је напуњен омиљеним преварама, попут сира и сланине! То је сјајна страна у било које доба године и ваша породица ће га обожавати! (виа Витка вилица )

(Фото: Мршава вилица)

16. Здрава пица од „Багелових залогаја“: Послужите ово као прилог салати која нагриза или јело послужите као оброк после школе за вас и децу! То је 103,5 калорија за један багелов залогај и само 10 минута припреме, укључујући домаћи сос! (виа Витка вилица )

(Фото: Мршава вилица)

17. Скинни Б.Л.Т. Супа: Уживајте у укусној порцији ове супе за мање од 200 калорија! Има сјајан окус сланине и неће убити вашу исхрану. Супер је на хладан дан и цијела породица ће га обожавати! (виа Витка вилица )

(Фото: Мршава вилица)

18. Салата од слатког кромпира без свињера без млијека: Испуњена влакнима и протеинима и испод 150 калорија, ова салата од слатког кромпира је пун погодак! Одличан је начин да својој породици представите нови укус и одлично се уклапа са многим главним јелима! (виа Витка кухиња )

(Фото: Слендер Китцхен)