13 популарних рецепата за замрзавање испод 400 калорија

Ти си Супер жена. Ви сте радна жена или останите код куће мама, водите безброј налога, очистите хиљаде играчака, будите у форми и покушајте нахранити породицу укусним и хранљивим оброцима. Између ваших послова и одгајања деце, баш тако нема довољно сати у дану . Срећом, покупили смо неке одлична јела која цела породица може да ужива . Најбољи део? Ови оброци су у потпуности фреезер-фриендли . Дакле, следећи пут када будете пробали плес и вежбали фудбал са само сат времена између, извуците једно од ових јела из замрзивача уместо да ударите у погон.

1. Мрљава Тек Мек кашика :

Након што смо бацили неке додатне састојке око којих смо ставили - зелене паприке, лук и кутију од тестенине од пуне пшенице - смислили смо ову укусну Скинни Тек-Мек тепсију. Зачињени окуси кумина и чилија у праху савршено се спајају са слатким кукурузом. Погледајте цео рецепт кликом овде.



(Фото: мршава мама / ПопЦултуре.цом)
Тобоган једно од 3

2. Мршави Мац и Алфредо:

Наше породице никада не могу добити довољно мака и сира, тако да је ово савршено залеђено јело. Постоји нешто у великој посуди која вас само загреје и усрећује све у кући! Наша мршава верзија Маца и Алфреда велики је победник за породице. Скухани сир и моцарела се уклапају у укусан сос који нам даје све сиреве укуса које тражимо, са мање од 300 калорија по порцији! Кликните овде за потпуне информације о исхрани.

3. Скинни Цхеесебургер Цассероле:

Овај рецепт ће вас вратити у дјетињство! Док су неке верзије Цхеесебургер Цассероле увек долазиле из кутије Хамбургер Хелпер, наша верзија је лакша и толико иуммиер! Ово јело је заиста савршено за читаву породицу. Да бисте сазнали како направити овај рецепт, кликните овде.

4. Мрљана говеђа каша:

Волимо комбинацију слатког које кукуруз и лук додају зачињеним укусима црвене паприке и чилија у праху. Слободно додајте друго поврће, а пилетину можете лако заменити и говедином. Ово је омиљена обожаватељица Скинни Мама с добрим разлогом. Верујте нам, свидеће вам се толико да остаци можда неће ни да га убаце у замрзивач! Кликните овде да бисте прешли на цео рецепт.

(Фото: мршава мама / ПопЦултуре.цом)
Тобоган два од 3

5. Мршава тепсија од туне:

Узели смо бакин класични рецепт за тонац од туне и учинили га мршавим! Овај рецепт за мршаву тепсију од туњевине једноставан је, јефтин и здрав оброк на јелу од основних састојака. Озбиљно је потребно само неколико минута да се саставе. Залепите га у замрзивач и савршен је за читаву породицу у вашим најпрометнијим вечерима! Чак је и чишћење једноставно супер. Слободно додајте још поврћа као што је грашак или шаргарепа у касику. Овде је наш рецепт.

(Фото: мршава мама / ПопЦултуре.цом)

6. Скинни 3-Цхеесе Пенне:

Ова вечера погодна за замрзавање далеко је премашила наша очекивања! Додавање сира било којој вечери је одлично; додавање три сирева је невероватно! Прилагодили смо ово из мршавог рецепта за спор кухач и било је божанско. Да добијем Скинни 3-Цхеесе Пенне рецепт, кликните овде.

(Фото: мршава мама / ПопЦултуре.цом)

7. Шкољке са шпинатом са месним умаком:

Овај рецепт је постао један од наших омиљених рецепата за италијанску вечеру. Велике шкољке од џембоса пуњене шпинатом и кремастим сиром од рикоте чине основу за рецепт. Волимо да завршимо овај рецепт са умак од месне тјестенине , али овај рецепт можете лако надопунити домаћим сосом или сосом од шпагета од редуцираног шећера купљеним у продавници. Имате остатке? Без бриге! Ово јело је одлично замрзнути и поново јести касније, па кликните овде и набавите рецепт.

(Фото: мршава мама / ПопЦултуре.цом)

8. Тесна хавајска паста паста:

Слатко и слано се удружују као што само они знају како у нашој мршавој хавајској тјестенини за пиззу! Овај је превише забаван да би се пренео! Слатки комадићи ананаса у устима су савршени уз смокеи, киселе резове шунке. Помијешајте двије с мало сока од парадајза и тјестенином од цијеле пшенице, а има укус попут хавајске пице, чак и након смрзавања. Овде је наш рецепт.

(Фото: мршава мама / ПопЦултуре.цом)

»За традиционалнију кашу с пиззама, испробајте нашу Врхунска каша с тјестенином за пиззу!

Тобоган 3 од 3

9. Пилетина са спорим пивом:

Припремите се за своје ново омиљено јело. Ова пилетина се полако куха пивом сатима, а када је готов, влажно месо пуног укуса је изван овога света. Ми волимо замрзавати ову пилетину за ужурбану школску ноћ послужену уз нашу мршава слав , боранија или Мршави кромпири пире . Научите да направите наше пивска пилетина кликом овде.

(Фото: мршава мама / ПопЦултуре.цом)

10. Пилетина са спорим кухањем провансалска:

Ако сте ишта попут нас, увек тражите више времена у току дана! То је један од многих разлога зашто волимо своје споре шпоретке, тачније, овај доказан рецепт за пилетину. Ова вечера траје само 10 минута припремног времена, а након 7 сати у спорим шпоретима, изгледа (и дегустира се) као јело за које сте узели пуно времена! Кликните овде да направите овај рецепт.

(Фото: мршава мама / ПопЦултуре.цом)

11. Скинни Тацо Пилећи чили:

Ово је супер једноставно и чини велике остатке за смрзавање! (Изврсно је решење за ужурбане дане, хладне дане, заиста било који дан.) Укуси у овом су апсолутно укусни! Кликните овде да добијете овај спор спор рецепт.

(Фото: мршава мама / ПопЦултуре.цом)

12. Мршава италијанска говеђа паприка:

Ова вечера је наш одговор на изазов кувања лов-царб , Италијанска јела а резултат не би могао бити укуснији! Паприке, лук, целер и мало изненађења (грабанзо грах!) Уравнотежују срдацну млевену говедину у овом савршеном јелу од недеље! Ово јело се добро држи у замрзивачу што га чини одличним јелом за припрему, а остаци су лако загревани и још увек имају фантастичан укус за мали ручак! Кликните овде да добијете цео рецепт.

(Фото: мршава мама / ПопЦултуре.цом)

13. Скинни Бакед Бурритос: