10 ручица без топлине да вас доведу до посла

Досадило вам је чекање додатних 20 минута да ваши сарадници заврше са микроталасном пећницом? Или можда имате преко три опције смрзнутог оброка које сте набацили у замрзивач. За здрав и једноставан ручак испробајте један од ових једноставних рецепата за ручак, од којих ниједан не захтева поново грејање!

1. Пилетина са салатом од ананаса:

Ананас и грчки јогурт дају пилећој салати дивну, неодољиву слаткоћу која ће вас оставити освеженима и задовољнима. Спакујте састојке и замотајте и саставите на послу када ручак завија! Да бисте добили рецепт, кликните овде.



Тобоган једно од 3

2. Салата од азијске квиноје:

Укусна је, здрава и изгледа тако лепо када се направи да је нећете желети појести (превише лоше да вам неће моћи одољети). Ова салата има едамаме, црвени купус, шаргарепу, црвену паприку, краставац и килантро, али је веома флексибилна да бисте додали неке од својих омиљених поврћа. Кликните овде да добијете рецепт.

(Фото: Два грашка и њихов под)

3. Мршава пилећа салата:

Једите га обично, на сендвичу или са крекерима од пуне пшенице! Наш рецепт за пилећу салату је дефинитивно на лакшој страни, али не штеди укус. Погледајте овде.

4. Сирови спирални резанци са тиквицама с парадајзом и пестом:

Ово је укусан вегетаријански оброк са свежим поврћем и пестом! Плус, резанци са тиквицама омогућавају вам да сечете неколико угљених хидрата! Одлична је опција за задовољавајући чисти оброк. Да бисте га сами направили, кликните овде.

(Фото: Скиннитасте)

»Погледајте ове 11 ручака - свако под 300 калорија!

5. Скинни Пизза Врап:

Направите једно за вас и једно за свако ручак за децу! Овај омот за пиззу је забаван и лаган начин за промену ствари и одржавање проблема без икаквих проблема! Кликните овде да бисте добили корак по корак упутства.

(Фото: ПопЦултуре)
Тобоган два од 3

6. Салата од лаког јајета: Једноставни сендвич са јајима салата може излечити жељу за ручком. Ставите га на интегрални хлеб и имаћете здрав и укусан сендвич. Овде је рецепт.

7. Замотавање салате азијске Турске

Ако сте љубитељ ПФ Цханг-а, свидеће вам се овај здрави рецепт за азијску салату. Зелена салата служи као савршен хрскави облог за појести љути пуњење, а и даље вас оставља пуним осећаја без да се оптерећујете. Едамаме и шаргарепа дају сјајну боју и помажу у обнављању овог оброка високог протеина са још мало састојака густих. Кликните овде за слани рецепт.

8. Чиста јела саламе с квинојом:

Ова салата је омиљена канцеларија у седишту Скинни Мом. Не само да је укусно, освежавајуће и пуњење, већ је и супер здраво! кељ је једна од најчишћих намирница на коју се можете снаћи, а ми користимо квиноју, белу паприку, црвену и жуту паприку, шалотку и сунцокретове сјеменке да бисмо вам заиста пружили онај ударац за чишћење. Прелив са црвеним винским сирћетом и маслиновим уљем све обједињује за фантастичан финиш. Ево рецепта!

(Фото: ПопЦултуре)
Тобоган 3 од 3

9. Лако и лако БЛТ омота:

Ко не воли топлу, хрскаву БЛТ? Наше линије струка, тај и ко. Број калорија, натријума и масти у паковању сланине је нестваран - али ако пронађете прави рез и испечете га уместо да га пржите, мање ћете бринути у одељењу за исхрану. Са само 184 калорије по омоту, можда би било тешко не правити ово свакодневно! Кликните овде за рецепт.

(Фото: ПопЦултуре)